Alle utdrag fra boken.
Hva mener jeg med det å sette seg mål, og lykkes med reparasjon etter psykisk vold? Hva betyr det å sette seg mål? Å sette seg mål, er å se fremover og bestemme seg for hvordan fremtiden skal se ut. Man visualiserer inn i fremtiden. Å strekke seg mot et mål som ligger litt fremover …
Å sette seg mål – og lykkes med reparasjon etter psykisk vold Les mer »
Fotografering som egenterapi. Fotografering er etter min mening, et virkningsfullt hjelpemiddel og god egenterapi ved f.eks negativt tankekjør. Fotografering kan være et nyttig hjelpemiddel ved et negativt tankekjør, fordi fotografering foregår her-og-nå med det du ser og blir oppmerksom på i øyeblikket. Ved å SE og være her-og-nå og opptatt av øyeblikket, oppstår det naturlige pauser …
Det er juni, og ferie står snart for døren med roligere dager. Og nå synes jeg det passet med et innlegg om mindfulness. Kanskje du har lyst til å teste ut dette flotte verktøyet i sommer? Mindfulness er, etter min mening, et fantastisk hjelpemiddel og verktøy. Mindfulness er et verktøy som alle kan lære seg, …
Mindfulness – et fantastisk verktøy og hjelpemiddel Les mer »
Hva er narsissistisk mishandling? Hva menes med narsissistisk mishandling? Og hvordan repareres etter å ha vært utsatt for dette skadelige? Wikipedia sier dette om narsissistisk mishandling (engelsk) Narcissistic abuse may also occur in adult-to-adult relationships, where the narcissistic person tends to seek out an empathetic partner in order to gain admiration of their own attributes and …
Å ta valg for seg selv, å ta valg som betyr mye for en selv, kan for noen være forbundet med frykt, og man kan kjenne på lyst. Man har lyst til å gjøre noe viktig, og man har frykt for å gjøre det. Man kan også oppleve å få mange tanker som kan virke …
Hva er manipulasjon? Hva betyr manipulasjon? Hva innebærer det å være utsatt for manipulasjon? Her er hva Store Norske Leksikon sier om manipulasjon: https://snl.no/manipulere De beskriver det slik: «Å manipulere noen betyr å lede eller påvirke noen i en bestemt og ønsket retning, ofte på en skjult måte.» Ja, hva er altså manipulasjon? Manipulasjon er, …
Hva er et vendepunkt? Hva skjer når man opplever vendepunktet? Hvordan oppleves det? Ja, hva er et vendepunkt? Vendepunktet er det punktet da det snur, når forandringen er uunngåelig, når det ikke er en vei tilbake. Mitt vendepunkt kan beskrives som en alvorlig hendelse, men samtidig noe fint som skjedde. Det var også en hendelse der …
Etter at jeg kom ut av et psykisk voldelig forhold, var jeg psykisk nedkjørt og hadde mistet meg selv. Jeg følte at jeg var nødt til å ta en omstart, å starte på nytt. Hva menes med det å ta en omstart? Hva gjorde jeg da jeg tok en omstart? Etter den lange bruddfasen med …
Her er et innlegg med noen råd og tips til selvhjelp etter psykisk vold. I dag gir jeg noen råd og tips til selvhjelp etter psykisk vold, basert på hva som fungerte bra for meg. Da jeg kom meg ut av et psykisk voldelig forhold, så var hovedfokuset mitt å repareres etter mange vonde år. …
Da jeg ble samboer startet marerittet. Da jeg ble samboer, fulgte årene som skulle bli mitt livs mareritt, og det mest krevende kapitlet i mitt liv. Domineringen og kontrolleringen var ekstrem, og jeg følte meg fanget av alle forklaringene som hele tiden kom om hvorfor og hvordan. Jeg greide ikke å stå i mot den …